4 совета для размышления и медитации во время флоатинга

Флоатинг часто используется как метод облегчения физического состояния, но известна также его способность увеличивать ясность мышления. С помощью медитации флоатеры могут практиковать успокоение ума и сосредоточение на положительных мыслях и энергии. Большинство флоатеров находит, что их медитационные навыки усилены во флоат-камере благодаря отсутствию отвлекающих факторов. Чтобы максимально использовать флоатинг для размышления, необходимо планировать каждый сеанс флоатинга. Попробуйте следующие советы, чтобы улучшить Ваш опыт медитации во время флоатинга.

Очистите Ваш ум.

Перед входом в флоат-камеру мысленно подготовьте себя, чтобы расслабиться. Боритесь с беспокойными мыслями о семье, работе или других проблемах, сосредоточьтесь вместо этого на позитивных, положительных мыслях. Оказавшись в флоат-камере Вы должны быть готовы отпустить напряжение тела – таким образом Вы сможете сконцентрироваться на своем психическом состоянии.

Выберите пассивный или активный флоатинг

Существует два основных способа медитации в флоат-камере. Пассивный флоатинг – когда Вы, поддавшись полной релаксации, можете даже заснуть. Для многих данный способ флоатинга является идеальным. Тем не менее активный флоатинг позволяет Вам применять определенные медитативные практики. Например, можно медитировать на определенную мысль или эмоцию во время пребывания в флоат-камере. Активный флоатинг возможен с использованием мантр, аффирмаций и самогипноза.

Подготовьте мантру или аффирмацию

Сосредоточение на мантре или аффирмации - один из самых эффективных методов размышления во время флоатинга. Повторение определенной аффирмации в течение сеанса поощряет Ваш ум исследовать значение этой фразы и искать способы примения её в Вашей жизни. Поскольку флоатинг, как известно, способствует усилению креативности, Вы можете использовать свое время в флоат-камере, чтобы рассмотреть творческие способы положительного воздействия на мантру.

Установите цели

Если Вы новичок в медитации, Вам может быть трудно выдержать такую интенсивную умственную концентрацию на протяжении всего флоат-сеанса. Установите определенные цели для каждой флоат-сессии. Например, запланируйте активный флоатинг в течение определенной части сеанса, а затем позвольте себе пассивный флоатинг. Постановка целей позволит Вам стимулировать и использовать психологические преимущества флоатинга.